Вопрос психологу:

Здравствуйте! Меня бросил любимый человек. У меня опускаются руки, не знаю как жить дальше и надо ли вообще жить. Чувствую одиночество, пустоту, обиду. Нет сил встать и идти на работу. Не могу спать, не могу есть. Хочу умереть. Останавливает только сын. Он от первого брака. Бывший муж тоже меня бросил, ушел к другой после 10 лет совместной жизни. Я теперь одна в чужом большом городе. Моей зарплаты хватит на съем жилья, на еду уже не остается. Я в отчаянии. Помогите мне пожалуйста. Я стала молиться, но это не помогает. Мне ничего не помогает. Что мне делать, как собраться? У меня внутри словно огромная дыра, а земля уходит из под ног. Я не знаю что еще написать. Я хочу умереть, но боюсь. Повеситься это слишком страшно. Прыгнуть с 17 этажа самый лучший вариант, но здесь же живут другие люди, многие с детками. Зачем им это? Не дай Бог еще какой плёнок увидит. Я думаю про таблетки. Правда боюсь, что меня начнет уточнить и все выйдет и вместо смерти и вечного покоя я обретут инвалидность и стану еще большей никчемной неудачницей.

На вопрос отвечает психолог Журавлёв Александр Евгеньевич.

Здравствуйте, Анна!

Давайте подождём самоубиваться! Пожалуйста!

И, кстати, запомните: смерть бывает эффектной и красивой только в кино или на сцене. Это факт.

Во-первых, я хочу выразить Вам сочувствие. Вы переживаете серьёзную драму. Несмотря на то, что все вроде бы живы, стресс от разрыва отношений с любимым человеком очень серьёзен.

Тем более, что помимо, так сказать, любовной драмы, Вы переживаете ещё и период материальных трудностей.

Не совсем понимаю, почему место своего проживания сейчас Вы называете "чужим большим городом", но прекрасно могу себе представить степень Вашего одиночества.

Кстати, если будете продолжать общение с нами, то напишите поподробнее о том, как Вы сейчас живёте, что Вы делаете, как всё развивалось и т.д.

Вы уехали к нему, а он Вас с сыном бросил? И теперь Вы ощущаете себя в тупике?

Что вообще произошло-то?

Видите, как минимум, стоит довести до конца свой рассказ! Не торопитесь "кончать" жизнь.

Про то, что у Вас растёт Ваше собственное будущее в виде сына, я говорить не буду - это и так понятно.

Есть человечек, который Вас любит ПРОСТО ТАК, ни за что! Он любит, верит и, главное, абсолютно ДОВЕРЯЕТ Вам. Он целиком и полностью зависит от Вас, что делает Вашу жизнь труднее, но насыщеннее, богаче, объёмнее и гораздо более осмысленной. нежели у миллионов женщин, которым Бог не даёт ребёнка!

Вы УЖЕ счастливее многих и многих. Стоит за это быть благодарной судьбе.

А мужики??? - А мужики в виде "единственного милого")))) обязательно будут.

Есть один секретик, которым я с Вами поделюсь.

Я не в курсе подробностей вашего расставания, но могу Вам сказать, что есть два параметра, по которым люди оценивают привлекательность друг друга. ВСЕГО ДВА!

1. Здоровый внешний вид.

Формальное здоровье, которое у всех разное, - это не совсем то, что имеется ввиду. В бОльшей степени здесь речь идёт о действии, динамике, желании жить, энергетике.

Динамичные, бодрые, энергичные и позитивные люди нас привлекают и будут привлекать всегда!

Более того, динамика, действенность, деятельность, жизнелюбие - являются залогом длительности отношений. Мы всегда будет тяготеть к тем людям, чей "объём души" больше.

Но, естественно, всё должно быть в меру: за жизнелюбием не должен пропадать человек, который рядом. Кстати, заинтересованность и вовлечённость в дела партнёра (НА РАЗУМНОМ И КОРРЕКТНОМ УРОВНЕ) - тоже показатель объёмности души.

2. Удовлетворённость.

Именно ощущение удовлетворённости говорит нам о том, правильно мы живём или нет!

Дело, опять же, не в формальном удовлетворении потребностей, а в ощущении наполненности и полноценности самой жизни.

Если у человека, скажем, есть серьёзные личностные проблемы и он никак над собой не работает, то он никогда не будет казаться удовлетворённым. Но как только человек начнёт ХОТЬ ЧТО-ТО ДЕЛАТЬ, для того, чтобы исправить положение, скорректировать и выстроить свою систему координат, то мы увидим совершенно иную картину!

Это будет иная тональность существования: появится интерес к жизни, ответственность и желание! А раз так, то появятся и мысли по поводу удовлетворения желаний, появится и предмет (объект) интереса, и ощущение ответственности за шаги к намеченной цели.

За всем этим стоит одно: ДЕЙСТВИЕ.

Когда мы действуем, мы и удовлетворены, и здоровы (в формальном и неформальном смысле слова).

Анна! Молитва - тоже действие. Но только мы всегда воспринимаем молитву, как магию: наговорил ты энное количество раз определённое "заклинание" и - вот оно! Волшебство свершилось и ситуация исправилась без нашего участия!

Молитва, Анна, это действие внутри нашего сознания, действие души, направленное прежде всего на нас самих!

Скажите, простить себя и тех, кто нас обидел, - это сложно или просто? Это быстро? Это вот так взять и отпустить?

Я не думаю. Во всяком случае, далеко не всегда. Это, Анна, работа. Это - длительное и очень напряжённое действие. То есть, чтобы это произошло (прощение) надо работать! И возможно, работать долго. И работа эта очень специфическая, потому что нужна дисциплина и формальная настойчивость, а не убеждённость, вера и искренность. Убеждённость придёт, вера появится, а искренность придёт с первым ощущением облегчения. А сначала надо просто молиться! Молиться так часто, как можешь. И в молитве просить Бога позволить простить и отпустить человека, обидевшего нас.

Ничего не выйдет, если молитвы будут сочетаться с критикой и самокритикой!

Это - важное условие. Прекратить критиковать себя и окружающих! Навсегда!

"Я прощаю тебя за то, что ты не такой, каким бы я хотела тебя видеть", - вот всё, что нам позволено в плане критики.

Критика - суть недовольство, обида, напряжение негативного плана и, как следствие, болезненный неприятные ощущения, дискомфорт.

Но если мы хотим быть действенными, удовлетворёнными и здоровыми, то нам с критикой и самокритикой не по пути!

Надо научиться говорить "спасибо"! За всё! Даже за то, за что принято ненавидеть!

Тот, кто Вас бросил, на самом деле дал Вам возможность себя проявить, понять, стать независимой и сильной, а,значит, счастливой!

Спасибо ему за то, что выявил и выделил проблемные зоны, над которыми надо работать! Спасибо!

Надо хоть что-то делать! С чего- то надо начинать!

Моё предложение - начните с планирования. Просто час, день, неделю. Просто планировать. Всё структурно и конкретно, всё только с учётом себя самой, любимой:

подъём, утро, день, вечер, отбой.

Сначала потренируйтесь, планируя часик своего времени. ОБЯЗАТЕЛЬНО включите в этот час отдых на 5-7 минут. Под словом отдых я понимаю совершенно конкретную РАБОТУ:

молитесь, прощайте, планируйте, говорите спасибо.

Одни и те же слова, в одно и то же время, без излишних отягощений.

Планируйте работу над собой в чисто физическом смысле слова. Я про формальные физические упражнения. Обязательно включите приседания - это простое и знакомое с детства упражнение волшебным (а точнее, гормональным))))) образом улучшит Ваше настроение. Пусть на упражнения уйдёт по пять минут в час.

Анна! Всё, что советую посильно и доступно при любом материально-социальном раскладе, при любой жизненной ситуации.

Я Вам не говорю про то, что надо работать, надо искать источники материальной подпитки. Это само собой!

Для начала (и это основное) Вы должны вспомнить, что надо просто жить!

Я уверен, что есть в Вас и сильные стороны, есть победы и успехи, есть то, чем Вы можете гордиться.

Надо ВСПОМНИТЬ, что хрупкая и испуганная Аня (это Вы) ЗАСЛУЖИВАЕТ ПОХВАЛЫ И ПООЩРЕНИЯ. И самая лучшая похвала может (И ДОЛЖНА) исходить от самОй Ани!

Сделала что-то правильное - хвалите себя.

Удержались от чего-то неправильного - поощрите себя (хоть конфеткой!!!)

Хвалите себя за КАЖДЫЙ ШАГ, КОТОРЫЙ ТРУДНО ДАЛСЯ! Даже, если речь идёт всего лишь о том, что утром надо вовремя встать на работу.

Помним про удовлетворённость и здоровый внешний вид.

Помним про динамику, энергетику и желание жить.

Учимся говорить спасибо и прощать. В том числе, и себя саму!

Планируем! Начинаем потихоньку создавать железобетонную структуру своей жизни. План - это структура. А структура - это стержень, основа, костяк! Есть стержень - мы устойчивы!

- "Сама себя хвалю" ! Всегда! Нет критике и нет самокритике!

Жить хорошо. Жизнь прекрасна. Особенно, если ты любима! А Вас любят как минимум двое: Вы сами и Ваш чудесный сын!

Мужчина (ТОТ САМЫЙ) обязательно возникнет, потому что Вы привлекательны! Искать его не надо!

5 Rating 5.00 (57 Votes)

Что чувствует брошенный мужчина, оказавшись один на один с одиночеством? Ожидал ли он разлуки с любимой или был уверен в незыблемости их отношений? Вероятно предчувствие разрыва все же было, но он им не верил, или просто старался не замечать?

Что чувствует одинокий мужчина, оставшись наедине с самим собой: его человеческое достоинство попрано, он потерпел поражение, о котором возможно догадывался, но не предпринял нужные меры.

Быть побежденным для него - глубокая травма, такова психология брошенного мужчины. Он сравнивает себя со счастливым соперником, стараясь при этом отыскать самые неприглядные черты его характера, вспоминает и утрирует его плохие поступки, и при этом находит сам в себе существующие и несуществующие достоинства. Мысленно упрекает женщину в том, что она не сумела оценить его и променяла на такое ничтожество.

Появляется легкая надежда на то, что любимая, разобравшись и сравнив его с тем, другим, вернется к нему. Затем у него возникает желание наказать ее за этот проступок и не простить ей измену. Но женщина не звонит, не ищет встречи, и боль становится все сильнее и сильнее.

Мужчина прибегает к старинному способу избавления от страданий - встрече с друзьями в баре. Здесь он держит себя с достоинством, всем видом старается показать свое безразличие к происшедшему.

Друзья ведут себя понимающе, подливают ему рюмку за рюмкой, при этом ругая всех женщин последними словами. Мужчина, от поддержки товарищей, чувствует некоторое облегчение, но это облегчение, в сочетании с алкоголем, снижает самоконтроль, поэтому он старается забыться у барной стойки.

Все, что чувствует брошенный мужчина, должно погашаться положительными эмоциями. Важно заняться любимым делом, это отвлечет от тяжелых мыслей и опасного желания утопить боль в водке, что очень часто приводит к тяжелой форме алкоголизма.

Каждый мужчина, в глубине своего сердца, нежно мечтает о встрече со своей единственной прекрасной женщиной, которая станет не только его любимой, но и самым верным и преданным другом на всю жизнь. Если вспомнить многие романы, то самой страшной местью, считалось забрать у мужчины его женщину.

Так что же чувствует одинокий мужчина, когда его любимая поступила с ним так жестоко: забрала у него саму себя! Ему надо найти в себе силы забыть о случившемся несчастье, не стать женоненавистником, начать жить сначала. Общение с детьми утешает и радует мужчину и часто ожидание этих встреч становится светлым окошечком в его жизни. Мужчина думает о своих детях, старается купить им, самые желанные подарки, планирует, как лучше провести день с детьми, готовит им приятные сюрпризы.

Время действительно лечит, и мужчина начинает искать новую возлюбленную. Его притягивают женщины, похожие на прежнюю любимую, а найдя некоторое сходство, мужчина пугается, потому, что это сходство напоминает ему пережитую трагедию. Но неустроенность быта и одиночество подталкивают его и, в конце концов, он находит себе подругу.

Хорошо, если ему встретится мудрая женщина, которая сможет своим нежным вниманием, пониманием, ласковым обращением и заботой создать уютное счастье в доме и этим поможет мужчине навсегда забыть пережитую им прежнюю боль.

Интересно то, что далеко не все женщины могут понять психологию брошенного мужчины, им не дано чувствовать как он. Но только женщина способна вывести мужчину из депрессии, придать ему веру в себя, многие подвиги мужчины совершали только благодаря женщинам.

Все то, что чувствует брошенный мужчина, не должно стать причиной его морального падения, а умудрить его, дать возможность измениться в лучшую сторону, сделать разумные выводы и не допустить повторения этой ужасной трагедии в своей жизни. Не стоит на этом ставить крест на себе и своих дальнейших чувствах.

«Ничего не могу поделать с тем, что я её разлюбил».

Если женщину бросает мужчина , то для неё это большой удар. Она воспринимает это как конец света, ждёт хоть каких-нибудь объяснений этому, пытается понять, почему так могло произойти.

Но даже близкие друг другу люди не всегда могут объясниться. Мужчина, чаще всего ранит женщину, чувствует себя неловко, стыдится этого и хочет уйти быстрее без всяких объяснений. А женщина продолжает надеяться, что их отношения восстановятся, и будут иметь продолжение. Для женщины это шок, мир вокруг будто бы останавливается, море слёз начинает штормить, предательская боль внутри сжигает её, руки опускаются, самооценка падает, а ноги не хотят идти дальше, ибо идти некуда.

Причины, почему мужчина может решить расстаться с женщиной, могут быть следующими:

• он её не любит и никогда не любил, ему просто хотелось развлечься и приятно провести время.
• чувства убились бытовыми проблемами.
• не выдержал ревности, устал от постоянных скандалов. Женщина перестала вызывать у него тёплые чувства, вместо этого она начала просто раздражать его.
• если женщина виновата сама, потому что изменила мужчине, такое предательство редко кто может понять и простить.
• женщина была с мужчиной только из-за его денег, он это понял, соответственно и бросил.
• он нашел другую, лучше, чем та что есть, он увидел будущее с этой новинкой и хочет по-новому построить свою жизнь.
• женщина его утомила, и вообще семья это слишком утомляюще, а для него главное карьера.
• если женщина носила маску, выдавала себя за другую, поначалу любила его всяким, не устраивала скандалы, общалась с его друзьями и родственниками, но в какой-то момент ей это надоедает и маска слетает с её лица, под которым показывается истинное лицо. Мужчина понимает, что рядом с ним не тот человек и уходит.
• не хочет ответственности, не хочет от неё детей, не видит никакого будущего.

Сказать человеку: «Я тебя не люблю», намного труднее, нежели просто начать игнорировать и постепенно уходить от него. Это относится и к мужчинам и к женщинам. Но, так сложилось, что мужчинам положено быть джентльменами и они не должны обижать женщин. Если же женщина говорит мужчине «Я тебя не люблю», то её обычно воспринимают как гордую и уверенную сердцеедку, но если такие слова говорит мужчина, то в глазах женщины он будет, безусловно, выглядеть козлом, а ему этого конечно же не хочется. Поэтому настоящий мужчина сделает так чтобы женщина сама его бросила, что и является логическим решением для того кто тебя игнорирует. Но если женщина не понимает этого, то начинаются слёзы.

Пытаться ли остановить мужчину, который от тебя уходит?

Как бы ни пытался объясниться мужчина, но если у него не было любви к даме, то все его слова – это пустые доводы. В этом случае не стоит пытаться держать его, звать, всё равно вас не устроит его объяснения.

Не названивайте ему, не пишите, не устраивайте встречи и скандалы. Хотя может он просто решил проверить насколько вы его любите, то, буквально через неделю, он сам захочется встретиться с вами, любопытство возьмёт верх.

А если он не свяжется с вами, то значит он окончательно и бесповоротно решил уйти от вас. Но даже если и позвонит, то задумайтесь тогда уже вы, а нужен ли он вам такой? Задумайтесь над серьёзностью его решения и вообще над его чувствами к вам, разве человек, который любит, будет делать больно своей любимой? Вывод напрашивается сам, но решать вам.

Опрос: как женщины переживают расставание?

Светлана, 24 года, менеджер : «Меня разлюбил мой любимый мужчина за один день. Всё произошло так внезапно, что я долго не могла понять, что же случилось, я не могла поверить в то, что он говорит. В одно прекрасное утро он проснулся и сказал что не любит меня, что совсем ничего не чувствует ко мне, говорил что он плохой, а я хорошая и что мне нужно искать другого подходящего мужчину и строить с ним семью. Я не могла понять, почему так могло произойти. Я до сих пор не верю, что чувства вот так могут быстро уйти, без всяких причин. Я его очень сильно любила и люблю, я хочу быть только с ним, своё будущее я вижу тоже только с ним. Я не представляю, что мне сейчас делать, как дальше жить, как себя вести. Я постоянно плачу, со мной такое впервые, я так ещё никого не любила как его».

Екатерина, 31 год, врач : «Мой мужчина бросил меня. Ему показалось, что он не в той тарелке и находится не там и не с той, которой надо, что его чувства растворились. Но он не уходит от меня, он хочет со мной общаться и дружить. Я чувствую, как он иногда тянется ко мне, хотя может мне это кажется, я вообще уже не понимаю, что происходит, и не могу переключиться с тех отношений, которые были, на те которые сейчас, я запуталась. Мы жили с ним гражданским браком и тут вот внезапно такой обрыв отношений. На душе творится что-то непонятное, и я не знаю, как выбраться из этого хаоса, мне трудно».

Виктория, 20 лет, стилист : «Сегодня прошел равно месяц как меня бросил мой мужчина. Он просто оставил меня, ничего толком не объяснил, только сказал, что я его ошибка. Он собрал вещи и уехал к родителям. Я всю неделю звонила ему, его родителям, писала смс, приезжала к ним домой, но всё безответно. Я бесконечно плакала, сердце просто разрывалось от боли, от истерики не спасали даже таблетки успокоительного. Сейчас я не живу в реальной жизни, я просто вижу сны, потому что только там мы с ним вместе. Мир вокруг меня обрушился. Но внутри ещё живёт надежда, что в один прекрасный день он вернётся, я готова его простить, я хочу быть с ним, я не могу без него».

Что творится в голове у мужчины перед тем как бросить женщину?

Анатолий, 35 лет, юридический консультант : «Я живу со своей женщиной уже 7 лет, нам обоим уже за 30, у нас с ней были красивые и романтические отношения. Но вдруг в голове возникла мысль: «Она не та!». Я дал этой мысли развиться и сейчас очень трудно. Вспоминается фраза: «Мы в ответе за тех, кого приручили». Она пока ещё об этом не знает, но наверное догадывается и чувствует. Я чувствую ответственность за те годы, что был с ней и за те пустые надежды, но я не вижу будущего с ней, не могу представить её идущей вместе со мной по жизни, я понял, что обманывал и себя и её. Сейчас мне страшно, я боюсь ей сказать об этом, так как знаю, что это причинит ей боль, а я не хочу быть причиной страданий. Можно холоднокровно прямо сказать ей, но мысли о той ране, которая возникнет у неё после этого, не дают мне покоя. Не знаю, как поступить, но знаю точно, что так дальше продолжаться не может».

Игорь, 25 лет, программист : «Я бросаю девушек, сводя отношения к пустому месту. Постоянные причины избежать встречи, всякие поездки и дела, частые слова «Я занят, может позже увидимся, потом когда-нибудь». После такого девушки обычно отвыкают от общения, соответственно в этот момент я и сообщаю, что пора прекращать эти отношения. Всё просто и без проблем».

Дмитрий, 38 лет, технолог : «Настоящий мужик всегда способен сделать одну женщину счастливой, потом другую и так далее. Если я ушел, то зачем ещё слова? Значит так надо, значит прошла любовь, вот и ушел. Зачем ещё объяснять что-то, тут и так всё предельно ясно».

Что делать дальше женщине и как жить дальше после расставания с мужчиной?

• Просто живите дальше. В первое время можно просто существовать, делать обычные дела и стараться ни о чём не задумываться. Придерживайтесь режима питания, не плачьте и не расстраивайтесь. Да это трудно, но со временем всё пройдет, и боль утихнет, терпите.
• Успокойтесь и поговорите со своими близкими друзьями или просто добрыми людьми, которые смогут прочувствовать вашу ситуацию, либо у которых уже было нечто похожее.
• Не нужно бредить болью, не нужно постоянно думать об этом, этим вы ещё больше себя убиваете.
• Переключите внимание на что-нибудь другое, посмотрите увлекательные фильм или передачи.
• Ложитесь вовремя. Не употребляйте алкоголь, сигареты и успокоительные.
• Найдите себе новое хобби. Оно, конечно, не заменит вам вашего бывшего любимого, но всё-таки сможет отвлечь вас.
• Займитесь учёбой, либо работой, общайтесь с людьми и не замыкайтесь в себе, пойдите в спортзал
• Сходите к психологу.
• Помните, что время это лучшее лекарство. Не думайте о том, что произошло, это ведь в прошлом, уже ничего нельзя изменить и вам нужно просто начать заново строить свою жизнь. Работы много, так что начните уже прямо сейчас, а прошлое оставьте в прошлом, ведь там ему и место.

«Достойно расставайтесь с мужчинами. Если он просит отпустить его, то отпусти. Мужчина это тот же трамвай, если он ушел, то не стоит бежать и догонять его, ведь скоро придёт новый, может быть даже ещё лучше. Расставание – это всегда начало новой жизни. Представь, что ты заново родилась на свет, твоя жизнь – это чистый лист бумаги, начни рисовать её такой, какой ты хочешь.

Впереди у тебя новые мужчины, новые романы, новые приключения и конечно же женское счастье. Если мужчина решил уйти, значит так это должно быть, и не стоит уговаривать его остаться, брать на себя ответственность, что всё будет хорошо, ведь так точно не будет, поэтому не тратьте свои силы и нервы. Если он всё-таки вернётся, то это будет его лично осознанное решение, не стоит давить на него и убеждать его, этим вы сделаете ещё хуже. Живите дальше, ведь жизнь у вас одна.»

Есть ли последний шанс?

Не спешите с выводами, не задавайте себе вопросов «зачем и почему» это произошло. Дайте ему возможность разобраться в своих чувствах самому. Анализировать будете позже, когда сможете адекватно мыслить, а сейчас лучше подождать. Возможно, ваши отношения и вправду исчерпали себя, и вам стоит некоторое время побыть порознь, а возможно и навсегда расстаться.

Если он всё же не вернулся к вам, то не жалейте об этом, просто живите дальше, убедив себя в том, что это не тот человек который будет вашей опорой по жизни.

Верьте в себя, и Вы будете счастливы.

Инструкция

Сразу же после разрыва отношений постарайтесь полностью отстраниться от бывшего мужа. Удалите его номер телефона и историю переписки, избавьтесь от всех его фотографий, где он присутствует. Один только вид бывшего любимого человека поначалу будет приносить боль, поэтому избегайте любых способов общения с ним, а также сократите к минимуму «случайные» встречи.

Обязательно избавьтесь от всех вещей, которые напоминают о прошлых отношениях. Выбросите все подарки, открытки, его личные вещи, которые он случайно оставил. Это будет очень трудно, но, чтобы избавиться от грустных воспоминаний, вы должны сделать это. Можно попросить о помощи кого-то из своих лучших друзей.

Если полностью оградить себя от общения нет возможности, например, у вас есть общие дети или семейный бизнес, старайтесь создать границы и новые правила. К примеру, общайтесь только о детях или о рабочих ситуациях, избегая разговоров о личной жизни.

Попросите поддержки у своих близких родственников или у друзей. В данной ситуации вам необходима помощь друзей, которые будут исполнять роль «жилетки». Даже если вам захочется побыть в одиночестве, лежать и плакать, жалея себя – все равно нужны близкие люди рядом, готовые помочь в трудную минуту.

Как правило, женщины чаще, чем мужчины винят себя в распаде отношений и считают, что после расставания у них нет никаких шансов встретить новую любовь и жить счастливо с другим мужчиной. Поэтому необходимо простить себя и постараться осознать, что вы сделали все возможное, чтобы сохранить отношения. Но, к сожалению, не получилось, однако это не ваша вина.

Не стоит долго переживать депрессию после разлуки с бывшим мужем. Да, он бросил вас, но жизнь продолжается. Начните работать над собой, переоцените весь полученный опыт, переосмыслите жизненные ценности.

Возьмите себя в руки и направьте всю свою энергию на обучение, попробуйте создать собственный бизнес, займитесь своим телом, записавшись на курсы фитнеса. Научитесь водить машину, смените профессию, если вы об этом давно мечтали, но не решались. Будущие успехи помогут вам забыть прошлые неудачи.

Пересмотрите свою прошлую жизнь и задумайтесь о будущем. То, что вас бросил один человек, не значит, что вы не можете быть счастливым в новой жизни. Задумайтесь о том, что вы хотите получить от жизни. Установите цели и стремитесь достичь их с успехом. А самое главное – верьте в себя, и у вас все получится.

Прекращение отношений – это всегда тяжело для обеих сторон. Но бывают ситуации, когда приходится взять себя в руки и выступить в роли инициатора окончательного и бесповоротного разрыва. Ведь бросить мужчину, с которым тебя многое связывает, очень сложно, да разорвать отношения нужно максимально безболезненно.

Инструкция

Прежде, чем объявить о полном и бесповоротном разрыве ваших отношений, надо убедиться в том, что это не ваша минутная прихоть, а здравое, взвешенное решения. И, если ваши отношения изжили себя, их надо прекратить. Пока вы не уверены в том, что хотите бросить мужчину, лучше не начинать разговора. Кроме того, неплохо было бы сформулировать причины разрыва и для самой себя, и для того, чтобы впоследствии, «но почему?» не мяться, а внятно и четко по пунктам изложить, что конкретно вас не устраивает.

После того, как решение расстаться принято, постарайтесь на протяжении нескольких дней не общаться с ним вообще или свести ваше к необходимому минимуму. Не проявляйте инициативы , не шлите ему нежных sms-сообщений. Лучше постарайтесь осознать, что ваши отношения по сути уже завершены, тогда вы сможете быть спокойней и решительней. Ну а мужчине появившийся в эти дни холодок поможет слегка дистанцироваться от вас.

Не надо сообщать мужчине о том, что вы решили разорвать отношения, письмом или сообщением в социальной сети. Во-первых, это может быть расценено как неуважение, во-вторых, скорее всего, ваш партнер все-таки захочет встретиться с вами и выяснить причины произошедшего. Так что не растягивайте это удовольствие и сразу настраивайтесь на серьезный разговор при личной встрече.

Спокойно сообщи о том, что вам необходимо расстаться, и дай понять, что дальнейшие взаимоотношения между вами невозможны ни при каких обстоятельствах. Будьте готовы к вопросам, обидам, претензиям, или оскорблениям с его стороны. Но постарайтесь вести себя сдержанно. Ваш уход сам по себе является ударом по и его самолюбию, поэтому не надо усугублять ситуацию выплеском негативных эмоций в его адрес.

Не оставляйте надежды на возобновление отношений и не пытайтесь прямо сейчас «остаться просто друзьями». В первое время после разрыва любое общение будет болезненным. Поэтому лучше на время просто прекратить любые контакты и пресекать попытки мужчины встретиться с вами или завязать переписку. Большинство в такой ситуации достаточно быстро понимают, что ваш роман действительно завершен. И это позволяет разорвать отношения быстро и бесповоротно.

Обратите внимание

Как бы то ни было, но вы решили обрести свободу и теперь думаете, как бросить парня, чтобы не сильно его обидеть? Прежде чем приступать к решительным действиям, подумайте, действительно ли ваше решение расстаться взвешенное и бесповоротное. Бывает, что девушки задумываются, как бросить парня, не потому что разлюбили, а из-за пустяковой ссоры или обиды.

Полезный совет

Как бросить парня? Вначале - подготовьтесь. Определите для себя: действительно ли ваши отношения зашли в тупик? Для этого нужно просто представить себе, что вашего мужчины нет рядом.

Источники:

• как бросить мужчину деву

Для девушки разрыв с любимым человеком – тяжелый удар. Особенно, если ее бросают без каких-либо объяснений, претензий, упреков. Просто: «Между нами все кончено!», или: «Ты мне больше не нужна!».

Женщина, особенно эмоциональная, впечатлительная, в этот момент чувствует себя так, словно весь мир ополчился на нее. Потрясение. Шок. Искреннее непонимание: как такое могло случиться? А потом, зачастую наступает глубокая депрессия. И хорошо еще, если брошенная девушка не начнет искать утешения в алкоголе или того хуже - в наркотиках!

Следует взять себя в руки и понять: жизнь на этом не заканчивается! То, что какой-то конкретный не оценил ее по достоинству – это его проблемы. На свете вполне достаточно хороших, порядочных , способных полюбить ее и сделать счастливой. В конце концов, тот, кто , не стоит ее слез и переживаний.

Да, их отношения завершились. Больше его не будет рядом. Но может, это как раз хорошо для ? Теперь у нее больше свободного времени, можно вдоволь пообщаться с родными и близкими людьми, с , походить по магазинам, пожить в свое удовольствие, наконец! Найти себе какое-то интересное увлечение, куда-нибудь поехать, посмотреть мир.

А вот что точно не следует делать – непрерывно жалеть себя, искать сочувствия у родных и подружек. Конечно, пожалеют! Искренне, от души. Даже поплачут вместе с нею, причитая: ах, за что же тебе такое горе, ах, какие же все сволочи. В результате депрессия девушки лишь усугубится.

Кроме того, ей не следует слишком активно «копаться в себе», размышляя: может быть, и она тоже была виновата? Да, скорее всего, была, ведь разрыв очень редко случается по вине лишь одной стороны. Но ведь парень вполне мог попытаться объясниться с нею, откровенно сказать, что именно в ней ему не нравится. Раз предпочел бросить, значит, не очень-то дорога она ему и была. Можно ли в таком случае называть его любимым человеком? Конечно же, нет! Тогда к чему эти угрызения совести, самоедство?

Девушке надо призвать на помощь здравый смысл и отнестись к разрыву отношений как к неприятному, тяжелому, горькому, но очень полезному уроку. Такие испытания закаляют людей, делают их сильнее и мудрее. Конечно, следует учесть свои ошибки, чтобы не повторять их в будущем. Когда она с тем, кто полюбит ее по-настоящему, со всеми ее достоинствами и недостатками.

Видео по теме

Источники:

• что делать если бросил любимый парень

«Нам нужно расстаться!» - случается, что эта фраза буквально выбивает землю из под ног. Общие планы, мечты, привычки сменяют обида и отчуждение. Прийти в себя после разрыва очень нелегко, а исцеление от сердечного недуга может затянуться на месяцы и даже годы. Пережить расставание с любимым человеком с минимальными душевными потерями можно, используя нехитрые практики.

Боль, разочарование, тоска... Если на глаза наворачиваются слезы, а мысли в голове только о нем, то не стоит держать эмоции в себе. Поплачьте от души! Запретите себе играть роль «сильной женщины» - чрезмерная сдержанность в такой ситуации чревата депрессией. Попробуйте довести свои страдания до абсурда: бейте посуду, режьте фотографии бывшего возлюбленного на маленькие кусочки и пишите ему гневные письма (отправлять их, конечно же, не стоит). В один прекрасный момент вы поймете, что бесконечные всхлипы и стоны вам надоели.

Обратитесь за поддержкой к подругам. Не стоит зацикливаться на обсуждении темы «Все сво...», лучше попросите их устроить насыщенную культурную и развлекательную программу на ближайшие выходные. Шоппинг, посещение салона красоты, девичник, посиделки в любимом кафе или поход в ночной клуб - чем больше положительных впечатлений вы получите в новой, «свободной» жизни, тем быстрее забудете о причине своих страданий.

Ведите правильный образ жизни. Теперь, когда никто не требует шашлыка и котлет, пришло время позаботиться о фигуре и здоровье. Отбросьте стереотипы: меню , только что расставшейся с мужчиной, не ограничивается «кофе и сигаретами». Купите книгу с интересными рецептами вкусных и полезных блюд. Балуйте себя кулинарными шедеврами ежедневно. Кроме того, займитесь спортом. Физические нагрузки помогут отвлечься от переживаний и привести фигуру в порядок. Занятия фитнесом или танцами сделают ваше тело гибким и подтянутым, как следствие, самооценка значительно вырастет, а вы вновь почувствуете себя привлекательной и сексуальной.

Помогайте другим людям. Лучший способ избавиться от негатива - оказать поддержку тем, кто в ней действительно нуждается. Узнайте, есть ли в вашем городе специальный фонды или организации, оказывающие помощь детским домам, неблагополучным семьям или тем, кто попал в сложную жизненную ситуацию. Оказав посильную помощь, вы наверняка почувствуете, что собственные переживания отступили.

Источники:

• как быть когда любимый бросил меня

К сожалению, годы брака не всегда способствуют укреплению любви в нем, а напротив, любовь постепенно охладевает, а через время и вовсе исчезает. Одни видят выход из этой ситуации в разводе, а другие всеми силами пытаются спасти свой союз.

Конечно, если брак был заключен по расчету, то о какой любви может идти речь? Если и захотеть ее развить, то для этого понадобится время и обоюдное желание супругов. А если любовь была, но через время вы чувствуете, что муж стал проявлять к вам меньше внимания, позже приходить с работы, не реагировать на ваши потребности – словом, его любовь к вам , то нужно действовать, но выбрав правильную тактику и запастись терпением.Физический контактВ жизненной суете мало кому удается сохранять романтическо-нежные отношения. Но они необходимы людям. Даже если кажется, что вашему муж у нет дела до таких мелочей, все равно попробуйте их воплощать в жизнь. Чаще обнимайте его, целуйте в знак благодарности, прикасайтесь с чувством заботы. Делайте это мягко и тактично и через время это вызовет ответную реакцию.ПодаркиЕсли в вашей семье не принято дарить подарки без повода, то начните с того, чтобы дарить именно то, что хочет иметь ваш спутник жизни, а не то, что ему (как вам кажется) нужно. С любовью вручайте его и обращайте внимание на то, что он приобретался с любовью. А со временем начинайте иногда дарить спонтанные мелочи, свидетельствующие о вашей заботе.Посильная помощьРечь не идет о взаимной выгоде или корысти. Напротив, сделайте то, что просит муж или то, на что у него не хватает времени. Ведь он заботится о вас материально, а вы можете отвечать тем же, но тратя на это свое личное время. Никогда не показывайте, что для вас это трудно. Поверьте - когда помощь будет нужна вам, муж с радостью ее окажет.Просить прощенияИз-за постоянного нахождения под одной крышей муж и жена могут привыкнуть друг к другу настолько, что перестанут извиняться за свои ошибки, считая их наличие нормальным и приемлемым. Но так быть не должно. Даже если вам кажется, что супруг не обращает на это внимание, на самом деле обиды накапливаются в сердце и заглушают любовь. Особенно неправильно критиковать новые идеи муж а – даже если они вам не по душе, мягко помогите ему понять свою точку зрения. Такое уважительное отношение не может быть незамеченным муж чиной.

Видео по теме

Женщины воспринимают расставание с любимым человеком как большую трагедию, особенно если отношения были длительными. С уходом мужчины рушится привычный мир, все вокруг блекнет и погружается во мрак, судьба несправедлива, а жизнь кончена. На самом деле все не так страшно, нужно только выбраться из этого состояния и начать новую жизнь.

Инструкция

Главное, не пытайтесь подавить свои страдания – их нужно выплакать, поэтому плачьте столько, сколько хочется. Чем больше сдерживать боль, тем дольше она будет продолжаться.

Вспоминайте обо всем хорошем, что было между вами и любимым мужчиной. Отношения закончились, но они приносили вам счастье и радость, поэтому рассматривайте их как свой жизненный опыт, из которого вы извлекли определенный урок.

Не старайтесь выявить в себе причину разрыва: скорее всего, ваши лишние 3 килограмма или морщинка на переносице ни при чем. Так случается, когда влюбленность и страсть проходят, а более сильное чувство на их месте не возникает.

Подумайте не только о том, что вы потеряли, но и что приобрели с уходом мужчины. У вас появилось больше времени на себя, общение с друзьями, собственные увлечения, наконец, на новые встречи. Не сидите в одиночестве, больше бывайте в компаниях, встречайтесь с новыми людьми. Планируйте свое время так, чтобы как можно меньше оставаться одной.

По возможности избегайте встреч со своим мужчиной, они могут принести лишние страдания. Не звоните и не пишите ему, а главное – не пытайтесь его вернуть. Если уход вашего любимого – временное явление, то он вернется сам, но если в его планах на жизнь вас нет, вы ничего не сможете поделать, только потеряете время и лицо. Отпустите его с миром и начните жить по-новому.

Женские журналы и телепередачи в таких случаях советуют изменить имидж, сделать новую прическу, подобрать интересный макияж, обновить гардероб, заняться фитнесом и т.д. Эти хороши, но при условии, что все перечисленное вы будете делать исключительно для себя, а не для того, чтобы попытаться вернуть мужчину.

На то время, которое вам потребуется для возвращения к нормальной жизни, уберите с глаз долой предметы, которые напоминают о любимом: фотографии, подарки, открытки и т.д. Конечно, можно все это выбросить, но только если потом вы об этом не пожалеете.

Погрузитесь с головой в работу, придумайте себе новое интересное занятие, например, выучите язык. Составьте себе список дел на год: прочесть сочинений Достоевского, научиться играть на гитаре, приготовить все блюда из кулинарной книги, посмотреть все фильмы Спилберга – все зависит от вашей фантазии.

Мыслите позитивно: любимый мужчина вас не , он освободил место для человека, который подарит вам настоящую любовь и счастье. Возьмите в качестве своего девиза формулу, предложенную психологом В.Леви: «С хорошо, без тебя не плохо» или «С тобой хорошо, а без тебя еще лучше!»

Говорят, что в этом мире у каждого человека есть своя половинка, но, к сожалению, не все ее могут найти. Таких счастливых женщин, которые встретили мужчину своей мечты с первого раза и сразу же создали прочную семью, немного. Нередко после нескольких лет совместной жизни женщина понимает, что любви нет. И если она хочет найти того единственного и настоящего, с кем готова пройти свой путь до конца, нужно разорвать отношения с прежним мужем. А это совсем нелегко.

Инструкция

Перед тем как расстаться с мужем, убедитесь в том, что у вас не осталось к нему никаких теплых чувств. Возможно, вы еще и сами не осознаете, что его любите, а сейчас просто устали от рутинной, скучной жизни и хотите каких-нибудь перемен. Попробуйте представить свою жизнь без него. Будете ли вы счастливы? Может быть, для начала вам следует попробовать некоторое время пожить раздельно. Вы отдохнете, наведете порядок в своей душе и уже тогда определите, стоит ли вам бросать мужа.

Если после такой проверки вам стало ясно, что необходимо прощаться, не оттягивайте объяснения на потом, ведь когда бы ни произошел разрыв, это будет больно. Не теряйте времени.

Будьте готовы к тому, что, возможно, вас не поймут окружающие и будут осуждать друзья. Вы не сможете им ничего объяснить или оправдаться, особенно если ваш муж – чистоты и порядочности. Но все это пройдет. Помните, что это ваша жизнь и ваши поиски счастья, на что вы имеете полное право.

Чтобы прервать отношения более мягко, попробуйте постепенно отдалиться от мужа. Займитесь карьерой и своими делами, чаще бывайте в , сводите на нет интимные отношения, а также поцелуи, прикосновения и т.п. Если муж в вас тоже не влюблен, то эта тактика может сработать. Но будьте готовы и к тому, что ваш муж воспылает к вам большей страстью.

В таком случае без откровенного разговора с ним вам не обойтись. Твердо объявите о своем решении, но деликатно и с подробными объяснениями своего поступка. Будьте корректны и говорите о том, что вы сожалеете о вашем разрыве. Не следует показывать человеку, который к вам, может быть, относится с любовью, своей радости или облегчения.

Постарайтесь оставаться спокойной. Не следует опускаться до скандалов, истерик и выяснений отношений, ведь вы решили уйти от мужа, а не примириться с ним. Обвинения в этом случае просто не имеют смысла.

Если после ваших слов о необходимости расстаться муж ничего не говорит и никак не реагирует на ваши слова, не требуйте от него немедленного ответа. Вообще его не трогайте – дайте время человеку успокоиться. Извинитесь, и все.

Когда муж заявляет, что он не представляет свою жизнь без вас, дайте ему понять, что вы все равно не измените своего решения. Не следует его утешать и идти на попятную, из этого ничего хорошего не выйдет.

Может быть, муж сам начнет обвинять вас во всех грехах и скажет вам много неприятных слов. Будьте к этому тоже готовы. Но вступать с ним в дискуссию не спешите – это не имеет смысла.

Самый легкий, хотя и очень неприятный для вас вариант – когда вы увидите, что муж явно обрадовался вашему решению. Проглотите свою обиду и радуйтесь тому, что успели бросить его первой.

Попробуйте предложить мужу остаться друзьями. Вряд ли он встретит ваши слова с энтузиазмом, ведь ему будет больно общаться с вами, особенно в первое время. Не торопите события.

Видео по теме

Мужья бросают жен не так уж редко, но от этого обиженной женщине не менее обидно и больно. Эмоциональная тяжесть положения может очень долго влиять на вашу дальнейшую жизнь, если не бороться с тоской и депрессией. Не найдя в себе сил идти дальше и перелистнуть эту страницу жизни, несчастные женщины могут совсем отчаяться и совершить непоправимый поступок.

Инструкция

Воспримите расставание как шаг к новой более счастливой жизни, отправную точку к радости. Перестаньте обвинять супруга в произошедшем. За все, что случается в браке, ответственность несут оба. Чтобы вы в будущем не совершили такую же ошибку, разберитесь в вашей жизненной драме. Ответьте на все вопросы, что беспокоили вас в браке.

Если вы поняли, что были слишком зависимы от мужа, вам будет очень сложно разорвать связь с ним и адаптироваться к новой жизни. Вы чувствуете, что с его уходом жизнь потеряла смысл, это проявление созависимости от другого человека. Чтобы избавиться от нее, повышайте свою самооценку и четче представляйте себя как личность.

Часто мужчина уходит, когда в отношениях долго был нарушен баланс «давать-брать». Причем перекос в любую сторону не приведет ни к чему хорошему. Если вы только отдавали, ничего не требуя взамен, у мужа наступит пресыщение и невостребованность. Если же вы только требовали, супруг бросит вас, чтобы получить от другой женщины любовь и ласку. Запоминайте все свои выводы, не отмахивайтесь от горьких уроков.

Смиритесь с «потерей», не воспринимайте случившееся, как временную ссору. Иллюзии разбиваются и больно ранят человека, создавшего их, острыми осколками. Конечно, вы еще можете сойтись снова, нельзя исключать такой возможности. Но надеяться на это и ждать, когда муж одумается и вернется, нельзя.

Соберитесь с духом, умойтесь и подойдите к большому зеркалу. Чтобы начать новую жизнь, вам нужно измениться самой, конечно, в лучшую сторону! Посмотрите на себя беспристрастно и выпишите в блокнотик все «работы», которые необходимо провести. Не горюйте, это нужно делать с радостью и предвкушением обновления своей красоты.

Узнайте в крупном салоне красоты, какие процедуры они могут предложить, чтобы вы после них несли себя как королева. Уделите внимание лицу, волосам, рукам и телу. Не игнорируйте ничего. Когда вы увидите результат, быть может, не станете печалиться о прошлом, а сосредоточитесь на будущем. Может, вы всегда были достойны большего?

Поменяйте гардероб, уберите всю депрессивную одежду подальше. Сочные натуральные оттенки никогда не из моды, белой зимой и мрачной осенью тоже можно быть яркой и запоминающейся. Купите целую сумку разных аксессуаров, с их помощью вы будете меняться каждый день, имея всего пару платьев. Обязательно приобретите качественную обувь на высоком каблуке. Шпилька – очень сильное оружие для завоевания мужчины.

Запишитесь на фитнес или плавание. Это поможет привести тело в порядок и расширит ваш круг общения. Среди приверженцев здорового образа жизни вы можете встретить и свою судьбу.

Не глушите сердечную боль, занимаясь самолечением. Женщины часто придумывают себе лекарство от жизненных проблем вместо того, чтобы решать их. И в вине горе топить не нужно, есть большой риск утонуть самой.

Источники:

• Что делать если бросил мужчина
• как выжить он меня бросил

Совет 9: Как изменить жизнь к лучшему, если бросил парень

Расставание с парнем способно сильно подкосить жизнь даже позитивной девушки. Но не нужно унывать: жизнь продолжается, и важно как можно скорее залечить душевные травмы и отправиться навстречу всему новому и интересному.

Инструкция

Постарайтесь как можно меньше думать о вашем бывшем. Если в отношениях действительно поставлена точка, все, что происходило с вами ранее, можно считать пройденным этапом вашей жизни. Избавьтесь от его фотографий, вещей, убедитесь, что он не может вам позвонить или написать. Даже если парень не против того, чтобы остаться вашим другом, важно побыть какое-то время наедине с собой, чтобы дать вашим чувствам остыть, а обидам – уйти. Также в такое время лучше полагаться на своих друзей, именно они смогут помочь вам забыть о горе и наставят на путь истинный.

Если вас бесконечно терзают воспоминания об ушедшей любви, причина этого кроется, скорее всего, в нехватке новых ощущений и впечатлений. Найдите себе новое увлечение, которому вы будете отдаваться целиком и полностью. Например, запишитесь в спортивную секцию, начните ходить в походы, займитесь скалолазанием или плаванием с аквалангом. Возможно, будет лучше, если ваше увлечение будет необычным и захватывающим. Возможно, вы даже познакомитесь с близкими по духу людьми. Так вы быстро оставите позади все свои переживания и начнете менять жизнь к лучшему.

Поставьте перед собой какую-либо долгосрочную цель и приступите к ее достижению. Например, постарайтесь закончить институт с красным дипломом или добейтесь повышения на работе. Так вы сможете легко переключить внимание с личных проблем на свою текущую и будущую жизненную ситуацию.

Попробуйте познакомиться с кем-нибудь еще и постарайтесь найти действительно подходящего кандидата на роль вашей второй половинки. Примите во внимание все допущенные ранее ошибки и постарайтесь в дальнейшем их избежать. Если нужно, измените свой характер и улучшите внешность, избавьтесь от комплексов. Необходимо, чтобы вы вошли в новую жизнь измененной и готовой к новым свершениям. Так вы сможете добиться настоящих успехов как на личном фронте, так и в других сферах.

Обратите внимание

Нелишним будет иногда баловать себя небольшими подарками. Например, известно, что шопинг способен быстро поднять настроение. Такой же эффект удовольствия оказывает и созерцание недавно купленных красивых вещей.

Полезный совет

По возможности избегайте тех мест, где существует наибольшая вероятность встретиться с вашим бывшим. На время следует обходить их стороной либо появляться там в компании своих друзей. В некоторых случаях, возможно, даже придется сменить место работы или жительства.

Расставание с любимым человеком всегда трудно пережить, однако существует несколько способов избавления от безответных чувств, которые доставляют вам неприятности.

Инструкция

Если вас молодой человек, не нужно замыкаться в себе и оставаться наедине со своими переживаниями. Окружите себя людьми, которым вы не безразличны, поделитесь с ними своим горем и своими мыслями. Сейчас вам нужно выговориться и ощутить чью-то поддержку и сопереживание. Ходите гулять со своими приятелями, флиртуйте с другими мужчинами. Вы должны вновь почувствовать себя привлекательной и желанной.

Найдите себе занятие, которое сможет отвлечь вас от негативных эмоций и мыслей. Научитесь вязать крючком, вышивать крестиком, начните писать книгу, изучите основы кулинарии, поменяйте гардероб, самосовершенствуйтесь, изучайте иностранные языки, запишитесь на курсы танцев, посетите салон красоты, погрузитесь в работу, которая не только отвлечет вас, но и принесет материальную выгоду. Все ваше свободное время должно быть занято. Занятия спортом замечательно помогают выплеснуть негативные эмоции, злость и гнев. Боритесь со стрессом любыми способами.

Еще сильнее. Отдайте предпочтение танцевальной музыке и веселым комедиям, может быть, даже боевикам или ужасам.

Не названивайте, не заходите к бывшим пассиям на страницы в социальных сетях. Не стоит всем видом показывать, что вы не можете без него или нее.

Не стоит выбрасывать или возвращать все подарки. Со временем вы успокоитесь и простите человека, который вас бросил. Подарки пусть останутся на память, ведь вам их дарили с любовью. Просто соберите подаренные вещи и уберите их как можно дальше.

Если у вас есть общие дети, никогда не настраивайте ребенка против матери или отца! Помните, что расстались только вы, а ребенок должен поддерживать отношения с обоими родителями.

При разрыве отношений очень полезно сменить обстановку. Если позволяют средства, то берите отпуск и отправляйтесь путешествовать! Положительные эмоции в такой период будут весьма кстати. Если же нет средств, то отправляйтесь в гости к родителям, друзьям. Дорогие вам люди всегда смогут поднять настроение.

Никогда не плачьтесь и не жалуйтесь на свою горькую судьбу! И не поливайте грязью бросившего вас человека. Помните, что вы любили друг друга и не омрачайте память об отношениях.

Будьте взрослыми людьми и при случайных встречах не стоит устраивать выяснение отношений. Будьте выше этого.

И самое главное, не стоит начинать новые отношения с первым встречным человеком лишь на зло бывшему партнеру. Помните, настоящая любовь придет тогда, когда ее совсем не ждут!

Если вас бросил муж, то это еще не самое страшное, что могло бы произойти в жизни. Просто этот тяжелый период нужно пережить. Как? Найти в себе силы, чтобы начать новую и счастливую жизнь.

Переосмыслить свою жизнь. Уход супруга, конечно, мало кого радует, но если взглянуть на ситуацию с другой стороны, то это повод начать новую жизнь. Оцените плюсы своей свободной жизни: не нужно больше постоянно готовить завтраки, обеды и ужины, стирать грязные чужие вещи, гладить бесчисленное количество рубашек и футболок. Теперь вы сама себе хозяйка, и незачем перед кем-то отчитываться за свои поступки и дела.

Погрузиться в работу. Теперь вы можете больше времени уделять своей карьере. Несколько дополнительных рабочих смен – это еще и прибавка к заработной плате. И ее вы, кстати, можете тратить только на свое усмотрение теперь. Множество женщин после ухода мужей находят в себе силы сделать действительно хорошую карьеру, улучшить свое финансовое состояние, добиться больших успехов. Этот прием в народе называется «применение энергии в мирном русле».

После того, как вы вновь почувствуете себя привлекательной, постарайтесь разбудить любовь мужа. В этом помогут вам совместные приятные воспоминания. Отведите его на прогулку в те места, которые вы посещали, когда были еще молодыми и влюбленными. Пересмотрите ваши общие фотографии, найдите подарки, которые дарили друг другу когда-то давно. Положительные эмоции смогут пробудить в вашем супруге былые чувства.

Окружите своего возлюбленного заботой и вниманием. Он должен понимать, что рядом с ним находится любящий и искренний человек, способный в любой момент прийти на помощь.

Напоминайте своей второй половинке о ваших чувствах и говорите о том, что он до сих пор вам очень дорог.

Как пережить равнодушие мужа?

Если вернуть любовь супруга никак не получается, вы можете действовать двумя способами: терпеть сожительство без чувств или же развестись.

Выбирая первый вариант, вы можете успокаивать себя мыслями о том, что любовь - понятие слишком глубокое. В него входит дружба, взаимопонимание, уважение, привычка и страсть. Наверняка в ваших отношениях есть все, кроме страсти. Тогда верните ее. Попробуйте внести в вашу интимную жизнь что-то новое, ваш муж точно это оценит. Устраивайте романтические ужины, завершением которых может стать ваш откровенный танец и бурная ночь.

Если же вы понимаете, что дальнейшая совместная жизнь не имеет смысла, ставьте точку и подавайте на развод. Конечно, расставание пережить очень сложно, но верьте в то, что в будущем вы обязательно встретите мужчину, который полюбит вас и сделает вас счастливой.

Расставание – это всегда нелегко, вне зависимости от того, кто был инициатором – женщина или мужчина. Часто в период переживания расставания люди испытывают боль, депрессию, чувства вины и жалости к себе. И надо этот период как-то пережить, потому что в ряде случаев ничего уже нельзя вернуть (а иногда – и нет смысла), и надо дальше жить, двигаясь к новым событиям, встречам, отношениям. И заново учиться быть счастливой.

В трудные минуты об этом нет сил думать, но вообще завершение предыдущих отношений освобождает пространство для появления новых! И разрыв отношений, каким бы болезненным он ни был, иногда лучшее разрешение ситуации.

Что же делать, чтобы легче переживать расставание с любимым? Как после перенесённой боли научиться любить себя?

Итак, если Вас «бросили».

Пожалуй, это одна из самых тяжёлых форм расставания – тяжёлая, естественно, для «оставшегося», а не для ушедшего (хотя ушедшему тоже часто бывает нелегко). Психологии известен алгоритм переживания утраты, по которому обычно это переживание и происходит.

Он состоит из нескольких этапов:
1.Шок, отрицание.

Получив известие о том, что мужчина «ушёл из отношений» , женщины испытывают шок и не хотят в это верить. (Так проявляются защитные силы психики, которая пытается нас защитить от очень сильной боли в такие моменты). Признаться себе самой в том, что «меня бросил мужчина» очень трудно и больно. Но всё же важно постепенно признать ситуацию и принять её, несмотря на боль, чтобы пройти через это к будущему и к новой жизни.

Понятно, что будут возникать мысли о том, «как вернуть мужчину», «как сохранить любовь». Будет очень плохо! Безумно. Со всякими мыслями и желаниями.

Если не сможете справиться в одиночку, надо искать психологическую помощь – идти на консультацию психолога.
2.Гнев.

Этот период наступает после времени шока, и само чувство гнева помогает перестать обвинять себя за утрату и возвращает энергию – т.е. действует отрезвляюще и обновляюще. Очень важно понять в этот период, что происходящее с нами несправедливо по отношению к нам. Не: «я плохая» нужно себе сказать, а нужно себя поддержать и подбодрить чем-нибудь, типа: «Прорвёмся, девочка!». Потому что жизнь несправедлива и в ней бывают события, которые трудно рационально объяснить. И уж точно не стоит их объяснять своим «недостаточно хорошим поведением» или своим недостоинством.

Мужчина тебя не хочет? Сказал, что не любит? Оказалось, что была измена (или даже не одна)? Это бывает. И звучит всё вышесказанное как серия пощёчин! Но, дорогие девочки, надо держать удар! И даже давать сдачи! Не умеете — учитесь! Не можете самостоятельно (не хватает опыта, силы духа, смелости)? Идите на психологические тренинги, в психологические центры, — учитесь! Гнев здесь очень важен – он даёт силу дать всем сдачи и жить! Потому что никогда не бывает, что в расставании и разрыве отношений виновен только кто-то один – нет! Виновны всегда двое. Правда, часто по-разному. Например, один пил и гулял, а другой терпел и не защищался (и тем самым позволял над собой издеваться).

Запомните – даже если в разрыве есть и Ваша вина, то есть ведь — и не Ваша! А Вы ведь хотели счастья в этих отношениях, не правда ли?
3.Депрессия.

После гнева обычно наступает период опустошённости и депрессии. На самом деле – это время для осознания и глубокого размышления.

В этот период, чтобы его пройти достаточно быстро и с пользой для себя, важно по-новому увидеть разрушившиеся отношения:
Их рациональную составляющую – схему. Эти схемы отношений (модели) стандартны и подлежат анализу. Очень важно уметь это делать. В этом помогает разобраться психология отношений;
Понять в чём и как нужно было лучше позаботиться о себе, ещё находясь в этих отношениях;
Осознать границы, которые не мешало бы вовремя ставить мужчине, с которым вступаешь в отношения;
Услышать свою боль, заставлявшую Вас вести себя не лучшим для Вас образом в этих отношениях и даже разобраться в её истоках,

Вот только после всего этого наступает принятие – оно приходит даже зачастую с ощущением благодарности судьбе за испытания и укрепление характера. А так же за то здравомыслие и мудрость, которые удаётся к этому моменту приобрести.

5. Есть ещё стадия, называемая «торги» . Эта стадия характеризуется размышлениями примерно в таком ключе: «Ну почему это случилось именно со мной? Возможно, если я буду делать то-то и то-то, то мне удастся вернуть ситуацию в прежнее русло? Как вернуть отношения?».

Все эти стадии переживания утраты условны – чувства могут возвращаться на прежнюю стадию и опять «идти вперёд» несколько раз. Важно только помнить, что не надо «прыгать» сразу к принятию – это не приносит исцеления, а только является процессом подавления боли и сокрытия её в подсознании.

Если Вас «бросили» и Вам плохо, плачьте, идите к подругам, которые не будут Вас останавливать, а смогут выслушать, идите к психологам, думайте, читайте книги. Учитесь любить себя, делайте себе приятное – живите! И боль пройдёт! Обязательно! А взамен появится мудрость и опыт, которые помогут в дальнейшем быть счастливой!

Если «бросили» Вы.

Я поздравляю Вас – Вы сильный человек! Если только, конечно, для Вас это не способ «убегать» от любых сложностей в отношениях и не следствие неуверенности в себе, при которой человеку трудно отстаивать свою позицию, говорить о своих потребностях ит.д., а проще «сбежать». Какими бы сильными не были Ваши чувства к человеку, но если отношения не складываются, лучше не тратить на них время и «уходить».

Как же узнать – складываются или нет отношения?

Дело в том, что, как уже не раз говорилось на этом сайте, любовь – это и чувства, и отношения. Вот чувства могут быть очень сильными, а отношений не получается. Например, чувства есть, а человек, к которому есть эти чувства, алкоголик. Или шизофреник. Или мальчик 15 лет. Или женщина (при условии, что Вы – тоже женщина). Или этот человек мужчина, но женат, и разводиться не намерен категорически. Какие отношения тогда можно построить? какие-то можно, но устроят ли эти отношения Вас?

Подумайте. И если не устроят, «уходите».

Есть, правда, люди, которые считают, что СВОЕЙ ЛЮБОВЬЮ они смогут изменить своего избранника и придти с ним вместе к большому счастью. Примером такого мышления и образа действий являются жёны алкоголиков, которые всю жизнь верят, что однажды их муж одумается и бросит пить. Их жизнь ужасна.

Если просто «ушла любовь» .

А вот так, к сожалению, бывает. Есть уважение, взаимопонимание, а любовь ушла. Тут, как правило, никто не виноват, и не нужно этих виноватых искать. Кстати, «уход любви» – это тоже утрата – её надо пережить! А потом – расстаться, сохранив с человеком, по возможности, добрые отношения. И идти навстречу новым.