Мир переживает невиданный всплеск популярности кроссовок: нынче их носят буквально под всё и со всем. Кроссовки стали легитимными даже там, куда раньше никто не догадался бы в них прийти - например, на театральной премьере.
Кроссовки кроссовкам рознь! Мы делимся советами, как правильно подобрать себе качественную спортивную обувь, которая не будет знать сносу.
1. Основывайте свой выбор на конкретном спорте
Баскетбольная обувь предназначена для игры в баскетбол. Теннисные туфли предназначены для тенниса. Кроссовки предназначены для бега, а походные кроссовки предназначены для похода. Это не уловка швейной промышленности, чтобы заставить вас купить больше обуви - для каждого вида спорта действительно требуется свой вид обуви.
Производители стараются делать спортивную обувь максимально полезной, чтобы она помогала спортсмену и облегчала его действия.
Важно, чтобы вы выбирали обувь исходя из того, каким видом спорта вы собрались заняться.
Если вы занимаетесь 2–3 видами спорта, то лучше иметь 2–3 пары обуви для каждого из них, чем одни «универсальные» кроссовки.
Баскетбольные кроссовки
2. Меняйте обувь в зависимости от времени носки
Одна из худших вещей, которые вы можете сделать для своего тела - по-прежнему носить пару старой спортивной обуви. Обувь предназначена для обеспечения поддержки ваших ног и лодыжек, но, как только внутренний амортизирующий слой ломается, все ваше тело страдает от последствий.
Американская академия Podiatric, специализирующаяся на спортивной медицине предлагает следующие советы для принятия решения о необходимости замены обувь:
После примерно от 450 до 600 километров бега или ходьбы.
После примерно от 45 до 60 часов игры в баскетбол, аэробные танцы, теннис, или другие подвижные виды спорта.
Когда есть какой-либо существенный износ в середине подошвы - обувь выглядит неровной, когда ее помещают на плоскую поверхность.
Даже если вы не регулярно носите кроссовки, стоит заменить их после года владения потому, что они могут испытывать экологический износ, даже если они фактически не используются.
Если вы очень активны, вам, возможно, придется заменять обувь каждые пару месяцев. Это может быть дорого, но если это позволит сэкономить затраты на медицинское обслуживание в дальнейшем, то это стоит того.
3. Определитесь с бюджетом
Спортивная обувь варьируется в цене от $ 20 до более чем $ 200. Последнее, что хочет увидеть любой пользователь - большой счет за обувь уже перед оформлением покупки, просто потому, что импульс привел их сразу на кассу.
Главное подходить разумно, многие исследования показывают, что в среднем за 80–100 долларов обувь ничем не отличается от очень дорогой серийной обуви.
4. Консультируйтесь
Несмотря на то, что вы всегда носили 35 размер и он всегда вам был в пору - лучше перед выбором проконсультируйтесь с продавцом. Дело не только в размере ноги, размер арки, требуемый уровень поддержки - все важно.
Хорошие магазины не жалеют денег на профессиональных консультантов, которые помогут вам выбрать правильную обувь в которой ноги не будут болеть или быстро уставать.
5. Старайтесь не делать покупки на основе бренда
Не должно иметь значения, нравятся ли вам кроссовки Nike больше, чем любые другие спортивные марки в мире - если она не может предложить правильную обувь для ваших ног, вашей посадки или вашего вида спорта. При покупке спортивной обуви, обязательно померьте несколько разных марок. Вы можете быть удивлены, узнав, что обувь, которая подходит вам лучше всего на самом деле от бренда, который вы никогда не носили раньше.
6. Ходите в магазин за обувью в конце дня
В конце дня ваши ноги опухают. Так, придя в магазин вечером и меряя обувь, вы будете понимать, что сейчас ваши ноги максимально большие. Лучше купить обувь немного больше, чем немного меньше, потому что велика вероятность, что во время тренировок такие кроссовки будут жать и в них будет неприятно заниматься.
7. Одевайте носки, в которых собираетесь заниматься
Когда идете за кроссовками в магазин - обязательно одевайте те носки, в которых вы будете заниматься. Они помогут вам избежать неприятных проблем, например, при низком носке задник кроссовка может натирать ногу. При слишком плотном носке - проветривание ступни будет недостаточным и ноги будут сильнее потеть.
8. Пользуйтесь «правилом большого пальца»
Если вы хоть раз в жизни носили обувь меньшего размера, вы знаете насколько это неприятно и болезненно. Поэтому при выборе и покупке обуви всегда старайтесь, чтобы оставалось немного места перед большим пальцем. Желательно, чтобы количество этого места было достаточно, чтобы вы могли вращать пальцем покругу практически свободно и без помех.
9. Выбирайте для покупок выходной, чтобы успеть померить много обуви
Необходимо постараться померить хотя бы 8 различных пар кроссовок, прежде чем принять решение о покупке. Людям с нестандартными размерами обычно трудно подобрать даже 2–3 пары, поэтому важно посетить несколько магазинов.
Особенно, если вы дождались момента, когда старая обувь сильно износилась. Померив несколько вариантов разных марок вы сможете выбрать комфортный для себя.
Делайте фотографии того, как сидит на вашей ноге та или иная пара обуви, чтобы не забыть, какая понравилась больше, а какая - меньше.
10. Узнайте у магазина про возврат и гарантии
Перед тем как отправиться домой с новыми кроссовками, проверьте политику возврата товара в магазине. Некоторые интернет-магазины дают клиентам до 30 дней, чтобы вернуть обувь, даже если они были ношены. Будет ужасно обнаружить по приходу домой, что обувь, которая вроде подходила в магазине - не так уж и удобна, а вернуть ее в магазин не представляется возможным.
И в заключении
В то время как мода не должна быть фактором при выборе правильной спортивной обуви, не стыдно признаться, что все же это имеет значение. Не страшно, если вы остановитесь на покупке определенной пары обуви в определенной цветовой гамме, если модель вам любима и доступна, полностью соответствует вашими предпочтениям. Иногда в интернет-магазинах может не быть товара в наличии, но они могут заказать тот, который вы хотите, и поставлять его на место бесплатно.
Авг 9, 2016 Сергей
Разнообразие современной спортивной обуви настолько широко, что порой приводит в легкое замешательство даже профессиональных спортсменов. Что уж говорить о любителях активного и здорового образа жизни. Да и как не растеряться, если даже линейки спортивной обуви производителей с мировым именем исчисляются десятками моделей, каждая из которых, по утверждениям специалистов спортиндустрии, со своей принципиальной изюминкой и назначением.
Тем не менее, найти свою пару обуви достаточно просто, утверждает наш эксперт Геннадий Урьев. Есть 8 золотых правил, как не промахнуться с выбором .
Геннадий Урьев
Кандидат медицинских наук, врач высшей квалификационной категории, травматолог-ортопед
Правило 1. Определитесь: для чего вам нужна спортивная обувь.
Таки выбор правильной экипировки для ног во многом зависит от вида спорта и места проведения тренировок. Скажем, шипованные бутсы едва ли подойдут для занятий аэробикой, а лучшая обувь для йоги – ее отсутствие. Не самое удачное решение для занятий в спортзале – кроссовки на жесткой, сильно рифленой подошве, зато они как нельзя лучше подойдут для бега по пересеченной местности или хождению по горам. В зависимости от назначения каждая модель спортивной обуви обладает своими специфическими особенностями. К слову, всемирно известный тренер, гуру триатлона Джо Фрил, придерживается мнения, что современная спортивная обувь стала настолько продвинутой, что «неправильно подобранная пара кроссовок может спровоцировать травму». О самых важных и принципиальных различиях спортивной обуви в зависимости от назначения мы расскажем .
Правило 2. Спортивная обувь должна дышать.
Сосредоточьте свое внимание на материале верха, из которого изготовлены кроссовки. Как правило, сочетание кожи и текстиля является оптимальным. Натуральная кожа «дышит» сама, а вставки из текстиля или сетки обеспечивают обуви большую вентиляцию. А если еще и внутренняя подкладка обуви из хлопка, который отлично впитывает влагу, – такие кроссовки достойны аплодисментов. Но и синтетика – это еще не повод отказаться от пары кроссовок. Современные технологии наделили обувь из синтетических материалов свойствами, приближенными к идеалу. Они не только дышат и отводят лишнюю влагу, но и имеют преимущество в весе: спортивная обувь из синтетики легкая, что имеет ценность, например, для любителей бега. К тому же она прочная и износоустойчивая. Современная обувь из качественной синтетики зачастую стоит дороже, чем обувь из натуральной кожи.
Правило 3. Съемные стельки - обязательное условие для хороших кроссовок.
Возможность доставать стельки, чтобы просушить их после тренировок – критерий, который не подлежит обсуждению. Кроме того, в обуви, которая позиционируется как наиболее комфортная, и стелька будет правильная, ортопедическая – с супинатором (мягким плотным валиком посередине), который обеспечивает поддержку плюсневой кости большого пальца, упреждает развитие плоскостопия, позволяет правильно распределить нагрузку на голеностопный сустав.
Правило 4. Гибкая подошва – признак качественной спортивной обуви.
Если подошва «дубовая», вам гарантированы, как минимум, быстрое утомление и тяжесть в ногах. Ведь придется в 
буквальном смысле на каждом шаге прилагать дополнительные усилия, задействуя все мышцы ног, чтобы обеспечить естественный сгиб ступни. Не стесняйтесь, подвергните приглянувшуюся пару обуви испытанию на гибкость прямо в магазине. Примерьте кроссовки, поднимитесь на носки. Естественный сгиб стопы – ближе к пальцам ног, в первой трети подошвы. Снимите кроссовки и повторите «фокус» согнув подошву. Отлично, если сгиб будет там же, где и естественный. Если же это не так, подошва гнется ближе к середине или пятке, - это плохая обувь. Она не подходит даже для вечерних прогулок, не то, что для занятий спортом.
Правило 5. Шнурки, шнурки и еще раз шнурки.
Такой вид застежки предпочтительней для правильной спортивной обуви. И это не прихоть. А суровая необходимость. 
Шнурки отлично фиксируют ногу, при этом не пережимают сосуды. Обратите внимание на отверстия для шнуровки. Лучше, если это будут петли, а не люверсы, с ассиметричным расположением (ближе к внутренней части стопы). Это позволит при необходимости отрегулировать шнуровку под особенности стопы в зависимости от полноты, обеспечив наибольшее прилегание кроссовка к ноге. И если уж говорить о шнурках, то до конца: плоские лучше круглых, у них меньше вероятность развязаться на ходу.
Правило 6. Кто ходит за обувью по вечерам, тот поступает мудро.
Потому что во второй половине дня, ближе к вечеру ноги отекают от ходьбы за день. У здоровых людей этот естественный процесс никак не обнаруживает себя внешне: ноги все такие же ноги. Но вот обувь чувствительна даже к невидимым переменам. Идеально сидящая пара кроссовок, купленная на «свежую ногу» утром, вечером может оказаться предательски тесной и некомфортной.
Правило 7. Лучше – больше.
Правильные кроссовки всегда покупаются «на вырост» - на 0,5-1 размер больше. Естественно, речь не о том, что нога действительно может подрасти. Запас в полсантиметра-сантиметр от носка кроссовка до большого пальца необходим для свободы движения стопы, комфортного сгибания пальцев. В то же время пятка должна плотно прилегать к стельке, не «шлепать» при ходьбе. Запас свободного места у пальцев ноги и одновременное плотное прилегание пятки – и комфортные занятия спортом гарантированы.
Правило 8. Примеряйте обувь на обе ноги.
Как известно, одна ступня человека чуть больше второй. Чтобы не купить обувь по ошибке или по незнанию, ориентируясь на «меньший» размер, примеряйте кроссовки на обе ноги. И обязательно пройдитесь немного по магазину. Перестаньте в этот момент слушать консультантов или друзей-советчиков. Слушайте свои ноги. Они врать не умеют.
Популяризация занятий спортом с каждым днём всё больше и больше идёт в массы. Многие компании открывают в офисных центрах тренажёрные залы, те, кто не имеет такой возможности, оплачивают сотрудникам абонементы; приветствуется корпоративный спорт, например, игры в футбол или хоккей (в зависимости от сезона); огромное количество людей посещает фитнес-клубы и получает от этого настоящее удовольствие.
Но мало просто решиться начать заниматься спортом! Важно ещё и подойти к этому вопросу с умом. И один из самых главных аспектов – это правильный выбор формы для занятий спортом. Сегодня мы подробно поговорим о такой составляющей экипировки как спортивная обувь. Ее выбор в любом спортивном магазине – просто огромен. Самые разные модели, дизайн, цвет… Чтобы вы не растерялись во всём этом многообразии – воспользуйтесь нашим чек-листом!
Как подобрать правильную обувь для занятий спортом
Правильный выбор обуви – это залог того, что занятия спортом пойдут на пользу, а не навредят. Поэтому не нужно гнаться за трендами, не нужно смотреть на других, как и в вопросе . Нужно руководствоваться несколькими правилами.
- Выбор обуви должен зависеть от вида спорта . Вы же понимаете это, правда? Если вы идёте играть в теннис – вам нужны теннисные туфли, если в баскетбол – баскетбольная обувь, собираетесь бегать – купить беговые кроссовки. Для каждого вида спорта есть свой вид обуви. И если вы планируете заниматься несколькими видами спорта, то оптимально для вас иметь и несколько пар обуви.
- Выбирайте обувь по размеру . В спорте как нигде важно, чтобы обувь плотно сидела по ноге, в противном случае вы рискуете столкнуться с такими неприятностями, как растяжения, вывихи и мозоли. Оптимальным будет выбирать обувь с запасом в 3-5 мм: при физической нагрузке нога немного отекает, увеличиваясь в размере, так что «лишние» полразмера позволят вам чувствовать себя даже в конце тренировки.
- Не делайте акцент на бренде . Да, конечно, вам вполне могут нравиться именно кроссовки Adidas и никакие другие. Но если они вам не подходят – значит, придётся пересмотреть свои предпочтения в брендах. Поверьте, ваше здоровье того стоит.
- Консультируйтесь . И не стоит думать, будто бы исчерпывающую консультацию можно получить только в офлайн-магазине. Наоборот. Делая заказ в интернет-магазине вы в любое удобное для вас время можете позвонить или написать, и в ответ на своё обращение получить исчерпывающий ответ. Сегодня все хорошие интернет-магазины имеют штат консультантов ничуть не меньше, чем те, которые расположены в торговых центрах. Только в первом случае специалист сосредоточен исключительно на вас, а во втором его может отвлечь другой покупатель, коллега, необходимость что-то поднять, повесить, принести со склада… Обратите своё внимание на футбольный магазин I Love Football , известный не только широким выбором самых разных моделей спортивной обуви, но и профессионалами своего дела, которые помогают сделать правильный выбор.
Последний совет не относится к выбору, но не менее важен: своевременно меняйте обувь! Спортивная обувь, какой бы качественной она не была, не может служить вам верой и правдой на протяжении десяти лет. В каждой паре обуви есть амортизирующий слой, а он имеет свойство разрушаться через некоторое время. Внешне всё может выглядеть без изменений, но ваше тело начнёт намекать, что что-то идёт не так. Согласно исследованиям, обувь нужно заменять после 600 (максимум!) километров бега и 60 (тоже максимум!) часов игры в подвижные виды спорта и занятий фитнесом. Чтобы не скучно было заниматься, так можно будет слушать музыку или даже учиться.
Первым делом решите, для каких целей вам необходима спортивная обувь. Вы хотите в ней бегать по утрам? Ходить на прогулки или ездить на природу? А может, желаете играть в ней в футбол? Следует знать, что не существует универсальной спортивной обуви. Поэтому если вы увлекаетесь различными видами спорта, тогда лучше всего приобрести несколько разных пар для каждого вида соответственно.
Для бега отдайте предпочтение мягкой обуви с дополнительной амортизацией под мыском и пяткой. Она позволит уменьшить нагрузку на суставы и позвоночник. Наличие вставок из поролона на заднике обуви сможет снизить вероятность появления на ногах мозолей. Если вы будете совершать пробежки в вечернее время, тогда стоит обратить внимание на изделия со светоотражающими нашивками. Для зимнего бега подойдут модели с рельефной подошвой из утолщенного материала и утепленным верхом.
Для занятий аэробикой и шейпингом стоит выбрать легкую и эластичную спортивную обувь, которая позволит с легкостью делать упражнения. Она может иметь высокие голенища, предназначенные для фиксации голеней. Это убережет от повреждения голеностопного сустава. Также в такой обуви важно, чтобы пятка была узкой, а носок широким. Это обеспечит максимальное сцепление ступней с поверхностью пола.
Для игры в теннис следует приобрести специальные теннисные кроссовки, которые имеют толстую подошву, жесткую пятку и гибкий носок. Для того чтобы эта обувь не скользила по покрытию корта, в ней должен быть предусмотрен специальный протектор, который обеспечит лучшее сцепление с поверхностью.
Для спортивных занятий в тренажерном зале выбирайте с рельефной и не очень плоской подошвой, что снизит вероятность падения на мокром полу. Обувь для ходьбы по пересеченной местности обязана иметь выпуклые протекторы и подошву с пористой структурой. Для прогулки в лес можно приобрести жесткие кроссовки, а для футбола отличным вариантом станут бутсы с укрепленным носком.
Какой материал в спортивной обуви предпочесть?
Стоит отдавать предпочтение той спортивной обуви, которая будет изготовлена из такого натурального материала, как кожа или хлопок. Также это может быть обувь смешанного типа, например, со вставками из хлопчатобумажной ткани для лучшей вентиляции и кожи для прочности изделия. Кстати, сетчатый верх в спортивной обуви особенно будет незаменим летом. Он придаст ей легкость и невесомость. Правда, не рекомендуется использовать такие модели в слякоть, так как они быстро промокают.
Если вы выбираете обувь из заменителей кожи, важно, чтобы она имела перфорацию. В противном случае ноги будут потеть, и изнывать от жары. Обратите внимание на изделия, изготовленные из современных синтетических материалов. Важно только, чтобы они . Тогда такая обувь прослужит вам не один сезон, а также обеспечит максимальное удобство и комфорт.
При выборе спортивной обуви осматривайте подошву и проверяйте ее на гибкость. Хорошо если ее средняя часть будет сделана из таких материалов как суперэтилвинилацетат (SpEVA) или этилвинилацетат (EVA). Это будет гарантировать вам комфорт, обуви - долговечность, а стопам - защиту от деформации.
Обращайте внимание на стельку. Она должна быть изготовлена из практичного материала, который легко поддается стирке, впитывает пот и пропускает воздух. Желательно, чтобы стелька имела супинатор, равномерно распределяющий нагрузку на стопы. Также важно, чтобы она была съемной, а не "намертво" приклеенной.
Качественная спортивная обувь не может быть куплена на вещевом рынке или в подземном переходе. Если вы заботитесь о своем здоровье, тогда вам необходимо отправиться на поиски подходящих изделий в фирменный и хороший спортивный магазин. Стоит отметить, что качественные кроссовки не могут дешево стоить, поэтому приготовьтесь к тому, что на обновку вам придется раскошелиться.
Покупая спортивную обувь через интернет-магазин, убедитесь в возможности примерки пары перед ее приобретением. Изделия должны хорошо сесть на ноги, надежно зафиксировав пятки и стопы, при этом, не сдавливая и не доставляя им дискомфорта. Спортивная обувь не должна скользить по поверхности пола. Важно подбирать модели точно по своему размеру. Чтобы не ошибиться в выборе, рекомендуется отправляться за покупками во второй половине дня, когда ноги отекают от ходьбы и становятся немного больше.
Примеряя обувь, делайте это с носками, в которых вы собираетесь ходить. Также следует захватить с собой ортопедические стельки, если они будут использоваться вами в выбранной обуви. Перед тем, как расплатиться за понравившуюся пару, походите в ней, попрыгайте и по возможности побегайте. Убедитесь в том, что она будет обеспечивать вам комфорт в любой ситуации.
Обратите внимание на то, чтобы спортивная обувь имела амортизацию, которая поможет снизить нагрузки на ступни. Амортизаторы представляются в виде специальных пружин или воздушных подушек, которые располагаются под пятками и носками. Благодаря их наличию отталкиваться от земли гораздо легче, а бегать намного проще.
Не стоит забывать тот факт, что приобретать спортивную обувь следует по сезону. Для лета лучше всего отдать предпочтение легким моделям, которые не будут задерживать воздух и влагу. А для зимы следует выбрать утепленные модели с устойчивой подошвой. Также для тренировок в зале подойдут изделия с сеточкой и перфорацией, что не даст ногам потеть.
Необходимо напомнить о регулярной замене спортивной обуви. Так, модели для бега следует менять через каждые 500- 600 км использования. Стоптанные изделия плохо обеспечивают фиксацию стопы, придают дискомфорт и неудобство во время их ношения и негативно сказываются на здоровье.
Приятный и выгодных покупок и в интернет-магазине "Отличный Ход"!
Сегодня стало довольно популярным вести здоровый образ жизни: фитнес, пробежки, спортзал, занятия йогой. Каждый из видов тренировок требует определенной экипировки. Эта статья буде посвящена выбору спортивной обуви.
Казалось бы, что может быть проще: прийти в супермаркет спортивных товаров и купить понравившуюся пару кроссовок, сникерсов или спортивных балеток. На самом деле, к выбору обуви для спорта стоит подходить со всей серьезностью. Ведь неправильно подобранные кроссовки могут стоить вам не только впустую потраченных денег, но и огромного дискомфорта во время занятий, который в будущем может стать причиной варикозного расширения вен. Кстати, опытные тренеры фитнес-клубов советуют приобретать несколько пар спортивной обуви, одна из которых должна быть сугубо тренировочной, вторую же вы сможете использовать в промежутках между интенсивными занятиями спортом.
Выбираем спортивную обувь
Прежде всего, ваш поход в магазин должен состояться во второй половине дня, когда нога слегка отекла и увеличилась в размере. Обязательно возьмите с собой пару носков, в которых вы планируете заниматься на тренировках. Специалистами доказано, что слишком толстый носок увеличивает длину стопы на ½, а тонкий приблизительно на ¼.
Производители обуви для спорта рекомендуют покупать специальную обувь размер в размер, а кроссовки должны сидеть на ноге как «влитые» при условии, что вы меряете обувь на тренировочный носок. Она не должна быть узкой или наоборот, слишком свободной, так вы рискуете натереть мозоль сразу же после первого занятия.
Существует мнение, что спортивную обувь лучше покупать на полразмера больше, так, дескать, не нарушается естественный воздухообмен. Солидные спортивные бренды и их менеджеры абсолютно развенчивают данную теорию. Так как при производстве тренировочной обуви используются специальные синтетические материалы, которые и обеспечивают вентиляцию, а не свободное пространство в кроссовке.
Спортивную обувь лучше покупать в специализированных магазинах, которые зарекомендовали себя сотрудничеством с известными брендами. Необходимо учесть, что качественная обувь не может стоить дешево.
Прежде всего перед покупкой обязательно определитесь, каким видом спорта вы планируете заниматься. Каждый вид тренировок подразумевает абсолютно разную нагрузку на стопу. Именно этот фактор станет основополагающим при выборе спортивной обуви.
Характеристики спортивной обуви
- Материал верха . Производители тренировочной обуви уже давно в качестве материала используют синтетические материалы сетчатой структуры. Такая обувь обеспечивает нормальное потоотделение и воздухообмен. Еще один плюс: такие кроссовки для спорта гораздо практичнее кожаных моделей. Носок - упругий, но эластичный. Задник - всегда жесткий.
- Материал подкладки - только ткань. В хорошей обуви это хлопок.
- Стелька должна быть съемная, чтобы владелец обуви всегда имел возможность ее просушить после интенсивной тренировки. В качественной обуви стелька оснащена силиконовым супинатором, который поддерживает свод стопы.
- Подошва может быть разной - рифленой, объемной, оснащенной шипами и амортизаторами. Для каждого вида спорта она «своя». Если прочитали вторую часть статьи, определиться какая именно нужна вам, будет легче. Главное, чтобы подошва гнулась в районе основания пальцев.
Помните, качественная спортивная обувь, прослужит вам долго. А ваши ноги после тренировки будут чувствовать только прилив сил, а не усталость.
Видео о том, как выбрать спортивную обувь: