С чем сделать сытный бутерброд, если не мазать его сливочным маслом и не класть колбасу с сыром? Вариантов множество! Делимся с вами 10 вариантами полезных тостов.

 

Основа

Что взять за основу? Лучше всего выбрать бездрожжевой хлеб из цельнозерновой муки — в нем сохранилось больше всего полезных веществ. Обычный хлеб можно заменить на хлебцы из пророщенных зерен и семян, льняные хлебцы, например, со свеклой или с томатом. Еще можем предложить хлебцы из пророщенных зерен пшеницы с аджикой — пальчики оближешь. Вариантов много, выбирайте на нашем сайте в разделе "Здоровое питание".

 

Варианты начинок:

1. Оливковое масло + тонкие ломтики авокадо + ломтики помидора

 

2. Хумус + ломтики помидора + листья салата

 

3. Гуакамоле из авокадо и помидоров + маслины + семена кунжута

 

4. Паштет из тофу "Кавказский" + помидоры

 

5. Паштет из семечек "Грибной" + огурцы + оливки

 

6. Сыр веганский "Бутербродный" ломтиками + колабаса вареная нежирная ломтиками + листья салата

 

7. Сыр веганский "Моцарелла" ломтиками + базилик + помидоры черри + оливковое масло холодного отжима

 

8. Колбаса ветчинная постная + паштет из тофу "Прованский"

 

9. Паста тахини кунжутная + фалафель + огурцы + помидоры + лук

 

10. Арахисовая паста + соль розовая + банан

 

Наслаждайтесь вкусными вегетарианскими бутербродами!:)